새해에 다들 목표가 있다고 한다면 어떤 것들이 있을까요? 꾸준한 운동을 하겠다 또는 책을 몇 권을 읽어보겠다 이런 큰 계획들이 다들 가지고 계실겁니다 하지만 이런 것들의 실패의 확률보다 더 낮은 것이 하나 더 있죠 바로 금연 입니다 방법은 굉장히 간단하죠 그냥 참고 버티고 인내를 하면 되지만 왜 이렇게 실패를 자주 하고 매번 다시 시도를 하는 불상사를 겪게 되는 것일까요? 이번에는 그 이유를 자세히 한번 찾아봅시다
새해 목적이 분명한데도 반복한다면 의미가 없다
정말 오랜만에 찾아온 금연의애리조나 입니다 새해에 목적이 분명하죠 이게 언제쯤 마음을 제대로 먹기 시작을 할까요? 12월 그리고 1월 입니다 이때 모든 것들이 새로 시작하는 시기이고 한 해를 마무리를 하는 때 입니다 마무리와 시작이 동시에 시작이 되죠 정말 희안하게도 이때 모든 것들이 잘 될 것 같고 계획도 탄탄하죠 그런데 도대체 왜 이때만 그렇게 단단하게 마음을 먹었으며 계획을 세우는 시기가 될까요?
그 이유는 뭔가 시작부터 단추를 잘 못 끼우게 되면 모든게 잘 안될 것 같으니 초기화를 하고 싶어하는 우리의 심리 때문입니다 애초에 처음에 10으로 시작하는 사람과 1로 시작을 하는 사람이 큰 차이가 있다고 우리들은 믿고 있는 것이죠 사실 그렇지 않습니다 시작은 누구나 다릅니다 누군가는 태어난 환경이 다르고 자라는 성장 배경도 다르죠 이렇게 애초에 시작은 불분명한데 어떻게 매번 10으로 시작을 할 수 있을까요?
이런 이유 때문에 사람들은 처음에 계획이 조금이라도 틀어지면 내년에 하면 된다 이렇게 넘어가게 됩니다 이게 정말 별거 아닌것 같지만 한번 뒤돌아서 보면 상당히 큰 의미가 있습니다 시작을 하고 계속 나아가서 도착지점에 가는게 우리 목표인데 새롭게 시작하면 언제 이룰 수 있을까요? 분명 우리의 신체는 전성기가 있습니다 그 전성기는 누구에게나 주어지는데 이를 얼마나 활용을 할 수 있는 것인지는 전혀 알 수 없습니다 이때 만약에 준비를 잘 해놓은 사람이라면 지금쯤 도착지점을 넘어서 다음 스텝으로 가고 있겟죠
지금 말씀 드린 부분이 얼마나 크게 작용을 하는지 아시는 분들은 진짜 잘 되실 것이고 만약 아직도 이해를 하지 못 한다면 또 다시 머무를 확률이 큽니다 자 그렇다면 본격적으로 이야기를 드리는 금연에 대해서도 같이 설명을 드릴게요 애초에 이 글의 시작이 금연이니깐 말이죠
금연의 모든 계획들에 비해 성공 확률이 1% 미만이다
이는 통계학적으로 이미 증명이 된 부분 입니다 약 1000명이 있다고 치면 단 10명만 성공을 하는 케이스가 많이 있죠 그런데 재미있는게 뭔지 아시나요? 이 1000명 중에 약 90%는 위에서 말씀을 드린 새해에 똑같이 계획을 세우게 됩니다 시작을 하는 시기는 분명하지만 사람마다 크게 성공을 할 수 있는 사람들이 달라지게 되는 것이죠
이제 이 성공 확률 1%에 대한 비결에 대해서 말씀을 드리죠 물론 인내심이 거의 전부가 맞습니다 버티고 또 버티고 그러다 보면 우리 몸이 적응을 할 수 있는 시간만 만들어 준다면 익숙해지기 시작을 하면서 결국에는 잊혀지게 되는데요
이 부분을 이해를 하셔야만 합니다 우리의 신체와 그리고 두뇌에서 이뤄지는 생각은 동시에 이뤄지지 않습니다 생각을 하게 계획을 하고 상상을 하는 단계는 단 0.01초만에 이미 완성이 됩니다 그리고 움직이는 것은 이에 10배가 느리게 되죠 즉 이 격차를 줄여가는 반복적인 연습만이 성공의 지름길이라고 저는 보고 있습니다 아직도 뭔가 부족하다고 느끼시나요?
이제 시작입니다 글에서 제대로 표현을 하기가 굉장히 어렵고 이를 전달을 하는 과정들이 매끄럽지 못 할 수도 있습니다 그래서 조금 나눠서 여러분들에게 이야기를 드리려고 하니깐요 기대를 많이 해주시기를 바랍니다